春分养生要点：顺应节气，调养身心

春分清明口诀含义：春分和清明时节，大地回暖，草木生长，然而由于气温不稳，此时人体容易受影响。肝木和脾土正虚，因此饮食应以辛散味重为宜，如香菜、茴香、薄荷等。此时长吃零食或饮冷水会加重脾胃负担，易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。

起居养生：在日常生活中，应顺应春分和清明时节的规律，起居有常，劳逸结合。此时应多做户外活动，多晒太阳，放松身心。应适时添减衣服，虽然天气逐渐暖和，但仍需注意保暖。早起顺应自然规律，保持规律的作息时间。

饮食养生：饮食原则应以寻求平衡为主。饮食应少酸多甜，因为此时肝旺需补脾润肺平。宜多食用温凉性的食物，忌大热大寒，力求中和。同时要少吃太甜、太辣、油腻的食物，多吃清淡新鲜、容易消化的食物，比如粥类等。还应多吃时令食物，如菠菜、竹笋、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。如果有机会，可以到***里挖野菜，既可放松身心又能吃到时令菜。

运动养生：春分时节冷暖不定，应多进行户外运动以锻炼身体、增强免疫力。在天气晴朗的时候，可以郊游踏青，欣赏青绿色的大自然风光，舒缓身心。还可以放风筝，有助于眼睛的放松和保养。应根据自己的体质选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。

传统养生##：推荐一套导引术——##夷二十四气导引坐功图势。这套导引按季节练综合吐纳导引，深合“天人合一”之理。每日丑、寅时进行练习，可治疗虚劳邪毒、颈肿、寒栗、热肿等症状。