2025年小寒节气时间为1月某日 小寒到来气温骤降

吃菜饭，这是南京人对小寒节气的深情记忆。古时南京人对小寒的重视不言而喻，然而随着时代的变迁，这一习俗已逐渐淡化，人们只能在生活中寻找那点点痕迹。到了小寒，老南京人一般会煮菜饭吃。菜饭的因时而异，或用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片，或用板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮。矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓真正的“南京菜饭”，其美味甚至可与腊八粥相媲美。这不仅是对美食的追求，更是对家乡的思念和怀念。

广州的传统习俗是小寒早上吃糯米饭。为了防止过于粘稠，糯米与香米的比例通常为6：4。腊肉和腊肠被切碎，炒熟，与花生米、碎葱白一起加入饭中。这不仅是一种食物，更是一种文化，一种对冬日的庆祝。

在我们的日常饮食中，属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴等。而小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，这也是对寒冷天气的积极应对。

随着寒意的加深，我们在出门的时候一定要把自己全面“”好。“外出穿戴好”并不仅仅是要求我们穿好羽绒服或者是棉袄，同时也要戴好帽子和口罩。许多爱美的女性在寒冷的冬季只追求风度而忽视了温度，很后受伤的只能是自己的身体。这样的行为无疑是在为自己的健康埋下隐患。

很多人在外出的时候都有戴手套的习惯，但在小寒时节出门时还必须戴好帽子。因为我们的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。在民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法。如果出门不戴帽子，即使全身穿得很暖和，身体的热气也会很快地从头部散去。小寒时节出门一定要记得戴帽子。

许多人喜欢在早上洗头，头发还没干就出门了。他们认为寒风可以将头发吹干，比电吹风的效果更好。这种想法是错误的。头发湿漉漉的出门或者是睡觉，都会使身体积累寒气，使我们更容易生病。

俗话说得好，“寒从脚下生”，我们在小寒时节要注意御寒保暖，尤其是脚部的保暖。双脚又被人们称为“第二个心脏”，因为双脚与我们全身的健康息息相关。保护好足部可以增强五脏六腑的功能，帮助我们抵御寒冷。要想做好足部的保暖工作，很好的办法就是在睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心，也可以用力按揉脚底的涌泉穴。这样不仅能御寒保暖，还能促进睡眠，延缓身体衰老的速度。