春分养生防流感腹泻重养肝春分前后的养生之道

舌苔白、脉沉而弱、怕冷、腰以下发凉的人，他们可以选择吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。在日常饮食中，他们可以常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

由于春天风大，中医认为风木克脾土，所以平素脾虚、舌苔白、容易拉肚子的体质，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。养生的办法是尽量避免到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。

春分时期风多、风大，容易感冒流涕。为了养生，人们应该多到户外锻炼身体，增强免疫力。

古语有云：“春寒料峭，冻杀年少”，春分过后，天气依然不稳定。春季温度起伏不定，特别是在广州这样的城市，一天都可能经历四季变化。在着衣方面要特别注意。适当春捂是非常必要的，因为春季寒气并未完全散去。

穿着不仅要外观好看材质也十分重要。建议选择纯棉透气的料子，柔软舒适才是妈妈们首先应该关注的。春季是肝病的高发季节，要注意养肝。应多吃养肝的食品，如红枣、樱桃、草莓、桑葚、橙子等甜食。少吃酸和辛辣食品，多吃时令蔬果如春笋、蜂蜜、春芽、韭菜、菠菜等。

春季潮湿，要注意少食酸，提神去燥。每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁等。回南天的潮湿会让南方人深感痛苦。为了过上一个清爽的春天，提前準备好打一场“防潮抗霉保卫战”是非常必要的。

家具防潮也是春季的重要任务。保持家具的通风透气是关键。特别是衣柜，因为其封闭性不能有效通风透气，所以要经常打开其门，让其通风透气。家具的保养要点是保持光泽，平日将专门的家具清洁剂、家具蜡或者实木精油均匀地涂在家具表面，然后轻轻擦拭即可。使用防潮珠多用于衣柜、鞋柜的吸湿。

床品防霉也是春季的重要任务。在天好的时候经常拿出去晒晒，铺一床电热毯每天开一开去去潮也是不错的选择。房子太潮，一定要常开窗或门透气。衣物防霉也是春季的重要任务。阳光是很好的杀菌剂，多晒晒就可以预防和清洁。空气流通可以有效防潮。发现衣物有潮湿生菌的现象，就要及时清洁晾晒。对于特别多的衣物，可以考虑更专业的防潮设备。

春天是适合外出赏花踏青的好季节。带着宝贝外出锻炼身体，呼吸新鲜空气不仅有助于长高，还能减少疾病的发生。在春季要注意防止春困。早睡早起，减少白天的困倦；做头皮操，能消除大脑困倦；走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，有助于消除春困。饮食调摄宜清淡、新鲜、易消化；勤运动也是防止春困的好方法；外出旅游也是放松的好选择。