立夏养生食谱推荐 祛湿健脾的美味食物 适合立夏养生的食物有哪些

洋葱具有神奇的功效。它和胃下气，能够让胃肠舒适，化湿祛痰，使痰多的问题得到有效解决，同时它还有解毒杀虫的作用。无论是胸闷脘痞、咳嗽痰多，还是小便不利等问题，洋葱都能发挥其独特的疗效。这些特性使得洋葱在中医药学上占有重要的地位。

茯苓，这是一种被广大中医药师和少数民族医生广泛使用的药材。茯苓含有大量的聚糖，这种丰富的物质使得茯苓的药性非常广泛。无论是在寒冷的冬季，还是在温暖的春季，无论治疗温热、风、湿等疾病，茯苓都能起到良好的作用。茯苓甚至被誉为四时神药，因为其药性平和，利尿祛湿而不伤正气。茯苓还有安心养神、健脾渗湿、降低血糖浓度、抗菌抗癌和提高身体免疫力的作用，可以说是全身都是宝。

随着春夏交替，此时正是享受姜枣茶的好时节。姜枣茶恰好符合《黄帝内经》中“春夏养阳”的宗旨。随着天气变热，脾胃的功能相对较虚弱，适当提前服用姜枣茶可以补脾胃之气，对人体的保健起到很好的作用。生姜有驱赶病邪的作用，大枣则可以保护肠胃，避免姜的。大枣既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，这对于整个夏天来说能有效地驱赶体内的病邪。

五指毛桃并非真正的桃类，而是一种桑科植物。五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，常被岭南中医和少数民族医生用于药材之中。在春夏交替的时节，当气候湿润程度过高，体内湿气较重时利用五指毛桃煲汤煮水饮用，可以帮助祛湿养生。