口臭与胃的关系探索及口气清新食物推荐 改善口气的食品与饮食习惯

90%的口臭都是口源性的。这主要是由于口腔内的细菌滋生，分解了口腔中的食物，产生了大量挥发性化合物。这些化合物中的硫化物含量越高，异味就会越严重。除了食用有特殊气味的食物，如大蒜、洋葱、烟草等外部因素外，口腔卫生差、口腔干燥以及口腔疾病也是引起口臭的主要原因。而晨起口臭严重，往往与口腔干燥缺水有关。睡了一晚上口水分泌减少，所以口气很重。

长期便秘也是导致口臭的原因之一。由于体内产生的有害物质不能及时排出，这些物质滞留体内，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。胃肠道疾病也会引起口臭。消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠道疾病，都可能伴有口臭。近年来，我们发现许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者。一旦根治了幽门螺杆菌，口臭症状就会明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌直接产生硫化物，引发了口臭。

重症肝病患者也会出现口腔异味。肝、肾功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒，可出现甜味或烂苹果味口气。在我国古代的医学著作《本草纲目》中早有记载：丁香能养胃健胃清胃毒，并可杀菌除口臭。古人还流行嚼丁香叶，这类似于现代的口香糖。现代科学研究深入后发现，丁香还有缓解胃寒、排除毒素等奇效，是难得的养胃佳品。

金橘也是去除口臭的佳品，特别是对于那种伴有胸闷和食滞的口臭，食用金橘可能是一个不错的选择。只需取五到六个金橘，洗净后直接嚼服即可。金橘有自然的香气，可以通窍顺气健脾，对去除口臭功效明显。

菊花茶有清热去火、抗菌消炎、清肝明目等功效，因此喝菊花茶可以清胃火，清新口气。对于胃热上火引起的口臭以及口干、唾液分泌减少导致细菌繁殖而出现的口臭症状有明显的缓解作用。

柠檬不仅可以生津止渴、祛暑，还可以针对口干、唾液少引起的口臭症状有一定的疗效。

蜂蜜可以滋润肠道，清除体内和口腔中的有毒物质，缓解便秘，从而消除口臭。食用蜂蜜去除口臭时很好是每天早起空腹食用。

茶叶中的茶多酚除了有抗氧化作用外，还有消菌的效果。它能抑制形成口臭的细菌的生产和产臭能力。坚持喝茶、嚼茶叶或用浓茶漱口可以明显减轻口臭症状。

薄荷是一种具有杀菌作用的植物，用来泡水喝可以让口气清新。同时薄荷还具有掩盖和改善异味的作用。当出现口臭时食用一些薄荷效果是不错的选择。