中元节熬夜了怎么办 中元节熬夜第二天很虚弱

中元节的夜晚，最忌熬夜。若你不小心熬过了头，第二天浑身乏力、精神恍惚，别慌，这里有急救之法。

中元节熬夜了怎么办 中元节熬夜第二天很虚弱

中元节的夜晚，阴气重，老话说得好，这时候最忌讳熬夜，马上在天黑之后，就该回家安歇，你偏不信邪，或者因为种种琐事，硬是撑到了后半夜，这下可好，第二天醒来，浑身不对劲，那种虚弱感，像是被抽干了力气，从骨头缝里往外透着凉意。

出现这种情况，心里难免发毛，是冲撞了什么还是身体真的垮了？说真的，这既是身体节律被打乱的正常反应，也暗合了农历七月的特殊气场。

进入农历七月民俗上称之为鬼月。到了中元节这天地门开，阴气达到顶峰，你想想，在这个节骨眼上熬夜，就好比在寒风里脱了衣裳，最容易让寒气入侵。

传统说法里，深夜是鬼气最盛之时你还在外面晃荡或者在家亮着灯不睡，即让自己暴露在一种不稳定的能量中，受到这个作用，身体敏感的人第二天就会感觉特别疲惫，甚至比平时熬夜更累，那种累，是睡再多觉也补不回来的沉重感。

从中医的视角看夜里十一点到凌晨三点。是胆经与肝经值班的时间，即子时与丑时这两个时辰对于人体气血的修复至关重要，你熬夜不睡，就等于让肝脏没法好好藏血，让胆没法好好排毒。

最直接的作用，就是第二天脸色会特别差，蜡黄或惨白，眼睛里布满血丝，等到太阳升起来，别人都是阳气升发，精神抖擞；而你，因为熬夜耗散了精力，阳气根本起不来，整个人就像霜打的茄子，蔫了。

这种虚弱，不只是是困，会出现脑袋昏昏沉沉，像裹了块湿布；心跳会莫名加快，稍微一动就心慌气短；胃口也变差了，看见油腻的就恶心，这是因为你的气血被过度消耗，脾胃功能也紊乱了，出现这种情况，最忌讳的就是硬扛着去工作或游玩，也别想着喝浓茶或咖啡提神，那只会进一步透支你本就不多的能量，让心火更旺，人更虚。

要第一时间补救，对中元节熬夜后虚弱的人来说睡觉是最佳的药，但怎么睡有讲究，别一觉睡到下午，那样会打乱生物钟，到了晚上又睡不着，形成恶性循环，正确的做法是在第二天中午，也就是午时大概十一点到下午一点之间，睡一个午觉，哪怕只睡二十分钟到半小时也可以让你的心得到滋养，这叫子午觉，补心气特别管用。

醒来之后，肯定会觉得口干舌燥，甚至有点口苦，这时别急着灌冰水，要喝温热的，最佳是小米粥或者山药粥，暖暖的喝下去，能把受伤的胃气养起来，若想加点料，可以在粥里放几颗红枣与一点枸杞，红枣补血，枸杞养肝，都是针对你熬夜亏空的地方，早上那一顿，千万别吃油炸的与寒凉的，像油条、冰牛奶这些，都会让你更难受。

除了吃，还可以借助部分简单的外治手法，按揉你的太阳穴，以及手腕上的内关穴，太阳穴缓解头部昏沉，内关穴能宁心安神，缓解心慌，用大拇指按下去，有酸胀感就行，每个穴位按上三分钟，出现...在身体上的沉重感，会通过这些穴位的激起慢慢减轻，你会感觉脑袋清醒一点，心里也不那么慌了，这是经络气血开始重新顺畅流动的标志。

今年不同于往年气候多变。人的抵抗力普遍偏弱，中元节这次熬夜带来的虚弱感，可能会被放大，你可能会发现，不仅累，还特别怕冷，或者莫名其妙地烦躁，这是身体在给你发信号，告诉你需要停下来，好好调整了，别不当回事，觉得睡一觉就好，这种深层次的消耗，需要更细致的调理。

若想让身体尽快复原。饮食上要立刻切换到「养阴」模式，多吃黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，这些都能补肾精，肾精是你身体的根本，还有银耳与百合，炖成羹喝，能润肺滋阴，把你熬夜烧干的津液补回来，最...人恢复元气的东西，其实是平静的心情，中元节前后，别去恐怖场所，别看激起***，少思少虑，就是最佳的保养。

许多人在中元节这天会因祭祀活动而奔波劳累。晚上又可能因为各种习俗而睡得晚，假如你已经熬夜了，第二天就要格外注意避风，中医讲「虚邪贼风，避之有时」，你身体虚的时候，毛孔都是张开的，风邪最容易钻进去，出门务必穿件长袖，护住脖子与后脑勺，这两个地方是阳气最薄弱之处，只要被风邪侵入，接下来的日子可能会头痛不断，那就更难调理了。

眼看着秋意渐浓，天地之气本就由疏泄转向收敛，你在这个节骨眼上熬夜，等于违背了自然规律，身体出现不适是必然的，那些祭品与香烛的气味，也可能激起到你敏感的神经，让你觉得胸闷，这时候，可以点一点天然的艾草香，或者闻一闻柑橘皮的味道，它们都有辟秽气、醒神的作用，用清新的气味，把你从那种混沌的状态里拉出来，让神志变得清明部分。

到了晚上估计你会害怕再次失眠。或者担心再出状况，睡前可以用热水泡泡脚，水要没过脚踝，泡到后背微微发热就好，泡脚的时候，假如能加一把艾叶，或者几片生姜，驱寒的效果更好，脚底热了，全身的气血都会往下走，这叫引火归元，可以让你的虚火降下来，不再烦躁，自然就能睡得安稳，今晚别再熬夜了，十点之前，就放下手机，躺到床上去。

对体质偏弱的人来讲中元节熬夜后的调理。不单是补身体，更是要「收神」，你那天晚上熬夜，神是耗散的，所以白天才会觉得恍惚，做事件要慢一点，说话也要轻一点，可以练练毛笔字，或者只是静静地坐着，听听舒缓的音乐，让散乱的神，慢慢回归身体，当你感觉到手脚心发热，但又怕冷时这就是典型的阴阳失调，更要坚持静养，别剧烈运动出大汗，汗也是血变的，出多了更虚。

要是条件允许，白天多晒晒太阳，但别在正午暴晒，晒早上九点前，或者下午四点后的太阳，后背对着阳光，晒上十五分钟，后背是督脉与膀胱经的循行路线，主一身之阳气，阳光晒在后背上能把阳气直接注入体内，帮你驱散熬夜带来的阴寒之气，你会感觉到一股暖流从后背升起，那种虚弱的寒意，会渐渐退去，这是老天爷给你最便宜、也最有效的补药。

记住，中元节熬夜后的虚弱，其实是身体在自我保护，强行让你停下来，若你不理会这个信号，继续消耗，接下来可能会生一场大病，趁着刚熬完夜，赶紧调整作息，清淡饮食，少思寡欲，把消耗掉的能量尽快补回来，多亲近自然看绿色的树木，呼吸新鲜空气，你的身体比想象中更，只要你给它机遇，它就会努力修复，这个中元节的小插曲，就当是个提醒，提醒你爱惜自己，遵循天时。

出生...在夏秋之交的人这个时节尤其敏感。受到...节气转换的作用，本就容易气虚，中元节这一熬，更是雪上加霜，你可以准备部分西洋参片，感到累的时候，含两片在舌下，能快速补气养阴，又不至于上火，但不要长期吃，只在最难受的头两天用一下，关键还是要靠睡眠与饮食，把根基扎牢，地基稳了，房子才不怕风雨，身体也是这个理儿。

今年的中元节已经过去了。但身体的记忆还在，这种虚弱，假如处理不当，可能会拖到秋天甚至冬天，等于说...在你还没察觉的时候，它已经埋下了病根，打个比方：到了秋天容易干咳，冬天特别怕冷，别小看这一夜的放纵，从现在开始，每天早睡一小时多吃滋润的食物，把亏掉的津液慢慢补回来，身体会感谢你的补救，那些不适的症状，会一点点消失不见。

到了下一个节气到来之前。你应当就能恢复得差不多了，回想起这次中元节熬夜的经历，你会更加敬畏那些老规矩，它们不只是信仰，更是祖先出来的生存智慧，告诉我们 在什么时间，该做什么事，不该做什么事，与其在事后慌乱补救，不如在事前乖乖听话，日落而息，不仅是养生，更是保平安，这朴素的道理，希望你以后都记得。

若你尝试了这些方法。那种虚弱感依旧没有减轻，甚至加重了，比如出现持续的低烧，或者剧烈的头痛，那就要及时...去医院看排除一下其他器质性的问题，别把所有不适都归结于熬夜或节日，身体健康永远是第一位的，医生会给你专业的检查与建议，许多时候，心理上的不安也会加重身体的症状，查清楚了，也就放心了，病就好了三分。

最关键的补救，其实在于下一个夜晚，今晚上床的时间，决定了你明天起床的状态，若...你十点就关灯睡觉，让身体进入详细修复模式，那么明天早晨醒来，你收获的将是一个精力充沛的自己，那种久违的清爽感，会告诉你，什么才是正确的选择，熬过夜的身体就像一块干涸的土地，需要连续的甘霖才能滋润透，多给自己几个安稳的夜晚，土地自然会重新焕发生机。

中元节的月亮虽然圆。但夜晚终究是属于休息的，别让一时的好问或忙碌，打乱了你生命的节奏，当清晨的阳光再次照进窗户，希望你能带着充足睡眠后的满足，而不是熬夜后的懊悔，那种精力充沛的感觉，是任何补品都换不来的，愿你从这个夜晚开始，夜夜好眠，日日精神，把中元节那个虚弱的早晨，远远地甩在身后，再也不回头。